“安发国际甘诺宝力‖心梗“魔鬼”就在身边，你警惕了吗？”

1月5日，一位知名时尚博主在飞机上因心脏骤停不幸身亡。

1月1日，25岁的小魔仙扮演者因心肌梗塞猝死。

早，23岁的员工因加班回家途中病倒，27岁的国美员工突然在企业年会上去世...

从king Maradona到《啦啦队》演员，从两位飞行员到多家企业员工，从20出头到50多岁。

突然死亡无论年龄、领域、贫富，似乎都会相继发生，令人瞠目！ 那么为什么最近猝死频发，连二十多岁的年轻人都无法幸免呢？

冬季是心肌梗塞的多发期

猝死在一小时内爆发，确实难以预见。 但是猝死的人有些“喜好”，就像心血管疾病患者一样。 据《中国疾病与心血管健康2019概览》测算，目前我国心血管病现有患者人数达到3.3亿。 是的。 每五人中就有一人有心血管疾病。

其中最常见的心肌梗塞是导致猝死的杀手老大。 研究表明，除个体身体、休息等原因外，心脑血管疾病的发生与环境因素密切相关。 《人民日报》还特别报道了冬季是心血管系统疾病的高发季节。 寒冷导致血压升高，脑血管痉挛导致脑血管疾病频发，心肌梗死和心源性猝死也与寒冷有关。

每年12月至明年1月，是心肌梗塞高发的恶魔时期，发病率上升至全年高峰，北方高寒地区表现尤为明显。

■伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现，气温每下降1℃，心肌梗塞风险就增加2%。 75~84岁的冠心病老人容易受到影响。

哈佛大学的研究表明，恶性胆固醇和甘油三酯在1月份升高，恶性胆固醇和甘油三酯是引起心脑血管疾病的重要病因。

为什么冬天更容易得心肌梗塞？

特别是最近，复数的寒冷空气体混合双打，大寒和小寒冻结成块。 没有最冷的，只有更冷的。 寒冷不仅在颤抖，心梗的风险也在增大。

■寒冷会延缓人的生理机能反应，经常处于压力状态，对心脏的负荷会变大。

■室内外温差较大，外出时，血管受到冰冷空气体刺激，容易突然收缩，血流供应中断，血管堵塞，引起心肌梗塞和中风。

■人们的户外运动减少。 饮食过量，消耗量少，能量摄入和代谢比例不均衡，血液粘度增加，血液循环变慢，容易形成血栓，发生心肌梗塞。

冬天防止一些心梗

尽管心肌梗塞发病很急，病情很重，但它是可以预防的。

如果制作心肌梗塞的危险因素排行榜的话

1高血压

2高血脂症

3抽烟

4糖代谢异常、运动不足、蔬菜和水果摄取不足、精神紧张等

有以上一个或多个危险因素的，应当事先预防。 在寒冷的冬天，做以下事情，快乐地生活，特别是有助于预防心肌梗塞的袭击。

尽量不要突然用力

心梗在需要突然发力的时候经常发生。 厕所、搬运行李、回头看时，请抑制力量，不要用力过猛。 早上是心肌梗塞的多发时间段，早上不要咕噜咕噜地起床，漱口后马上吃早饭。

保暖，温差太大了

室内外温差较大时，外出可能引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗塞。

冬天外出的时候需要注意寒冷和保温。 要发挥国际甘诺宝的力量，建议戴上帽子，穿上保暖背心，减轻寒冷空气体对血管的突然刺激。 回到室内后慢慢脱掉兜帽，尽量减少血压的变动。

使劲儿走

有规律的运动，有助于提高心肺耐力，维持心脏功能。 建议每周进行3~5次，每次30分钟以上的有氧运动。 快走，慢跑是个好选择。

安发国际甘诺宝力温家宝提醒说，冬季最好不要进行剧烈运动。 有晨练习性的人，请在充分温暖身体后进行训练。

下决心戒酒

吸烟是心血管病的确定诱因，酒精摄入量与高脂血症、脑溢血的患病风险呈正相关。 所以，我建议安发国际甘诺宝力果断戒烟、戒酒，以及远离二手烟。

加强心脑血管的日常保健

发现高血压、高血脂是引起心肌梗塞的两大危险因素，所以安发国际甘诺宝力比平时更注意控制血压、血脂，为了均衡饮食，少吃盐、油、糖，洋葱、芹菜、燕麦、糖

平时也可以服用适当的健康食品，越来越照顾心脑血管。 推荐甘宝力跑心三剑客、b+、粬润、立普泰。

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