很多人可能都会有这样的体验,早上我们一觉之后醒来,单眼皮还是直接眯成了自己一条缝、双眼皮直接变成了单眼皮。有些人下午坐着,两腿粗圆,绷紧。更重要的是,重量在一夜之间波动几公斤,否则重量永远不会下降。
如果你有以上症状,那可能是你身体的暗示:你肿了!
我们为什么会水肿?
当血液中的蛋白质急剧下降时,总蛋白质也下降,白蛋白下降,血红蛋白下降。.....此时,血液中水分的比例较高,而体液浓度较高,血液中的水分会进入到组织细胞中。因此,我们就会出现水肿。
眼皮、手、腿会水肿,是因为血液中的水分占比较高。同样,低蛋白血症患者可能会出现水肿。
其次,贫血也会造成水肿。
相较于男性而言,女性因生理原因更容易产生贫血,会出现水肿,尤其是在孕晚期。
人体的血容量激增,但人体的固体没有增加,血红蛋白等蛋白质缺乏,就会引起生理性水肿。
这种情况,通过生活方式、饮食方式的管理可以提前预防,一般营养师可以在妊娠早期、妊娠中期进行营养干预,避免准妈妈出现晚期水肿。
如果没有一个贫血的人自己想要减重,营养师会优先为其调理贫血管理问题,补充学生足够的蛋白质,再来进行制定减脂方案。
平时要养成一个良好的生活学习习惯,规律进行作息、适量运动、睡前不大量农村饮水、避免久坐久站,合理利用膳食,少吃高钠食物、适量补充一些蛋白质。
愿我们远离浮肿,一起成为精致的神和女神!
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